V létě je nejdůležitější dodržovat správný pitný režim, jinak nám hrozí dehydratace. Není ale důležité jen přijmout dostatek tekutin. Je důležité také to, co pijeme. Slazené limonády, káva nebo energetické nápoje sice mohou krátkodobě osvěžit, ale tělu to spíše škodí.Ale existuje spousta zdravých a chutných alternativ. Ty vás osvěží a podpoří vaši hydrataci. Navíc si je můžete snadno připravit i sami doma, často tím ještě ušetříte víc peněz, než kdybyste si kupovali předražené slazené limonády.
Podívejte se na naše tipy, čím se přes léto můžete osvěžit.
Ledový čaj
Ledový čaj je jednou z nejlepších voleb v horkých letních dnech. Připravíte si ho snadno sami doma. Jako základ použijte zelený čaj, černý čaj nebo bylinkový čaj. Podle toho, co máte rádi. Dochuťte si ho třeba citrónem, mátou nebo ovocem. Oproti kupovaným variantám si alespoň pohlídáte množství cukru. Ledové čaje z e-shopu Darka shop jsou skvělou a snadnou volbou. Koupíte si již hotovou směs na ledový čaj, který se skládá pouze z ovoce a bylinek. Směs se zalije vodou a nechá se louhovat. Nápoj pak dáte do lednice a máte úžasný ledový čaj.
Voda s ovocem
Pokud vám nechutná samotná voda, oživte ji čerstvým ovocem a bylinkami. Kombinace jako citrón a máta, jahody s bazalkou nebo okurka s limetkou, jsou velmi chutné. Stačí, když necháte ingredience chvíli nechat ve vodě.
Kokosová voda
Kokosová voda je přirozeně osvěžující, obsahuje spoustu minerálů, které právě tělo v létě velmi potřebuje. Je to lehký, dobře hydratující nápoj, který je skvělou alternativou ke klasické vodě. Hodí se zejména po fyzické aktivitě.
Bylinkové čaje
Bylinkové čaje nemusíte pít jen horké. Po vychlazení jsou skvělým, osvěžujícím nápojem. Mají také pozitivní účinky na náš organismus. Třeba meduňkový čaj, heřmánkový nebo mátový, který je obzvlášť osvěžující.
